选择多少GB内存才能流畅运行游戏主要取决于以下几个因素：
游戏类型和画质
轻量级游戏和日常使用：8GB内存通常已经足够应对。
主流游戏：16GB内存是大多数游戏的标配，能够在2K分辨率下流畅运行。
3A游戏和高画质：32GB内存起步更为稳妥，尤其是在4K分辨率下。
沙盒类大作：可能需要32GB甚至64GB内存才能满足流畅运行的需求。
多任务处理
如果玩家同时运行多个程序或挂机其他游戏，16GB内存可能会遇到内存不足的情况。
32GB内存可以更好地处理多个应用程序和重度游戏玩家的需求。
个人预算和使用习惯
预算充裕的用户可以选择64GB甚至128GB内存。
对于一般用户来说，16GB内存已经足够，并且能够在预算上节省。
建议
对于大多数游戏玩家：16GB内存是基本要求，能够确保在2K分辨率下流畅运行大多数游戏。如果预算允许，32GB内存可以提供更好的多任务处理能力和更高的性能。
对于高性能需求用户：如视频剪辑、3D建模等生产力任务，建议选择16GB以上内存。
对于沙盒类和大作游戏：32GB内存是最低要求，以确保流畅运行和更好的游戏体验。
根据以上信息，如果你主要进行游戏娱乐且预算有限，16GB内存是一个不错的选择。如果你希望获得更好的多任务处理能力和更高的游戏性能，32GB内存将更为合适。