游戏本的正常散热温度范围大致如下：
日常使用
CPU温度通常应保持在55度以下。
显卡温度在50度以下为正常。
主板温度在60度以下为正常。
玩游戏时
CPU温度应保持在70度以下。
显卡温度在70度以下为正常，运行大型3D游戏或播放高清视频时，温度可达到100℃左右，但一般高负载下不超过110℃。
高温情况
如果温度超过80度，则需要考虑采取降温措施，如使用散热底座或水冷系统。
综合以上信息，可以得出以下结论：
游戏本在正常使用时，CPU温度应保持在55度以下，显卡温度应保持在50度以下。
在玩游戏时，CPU和显卡的温度应分别保持在70度以下。
如果温度超过80度，需要采取额外的降温措施以保证硬件的正常运行。
建议在高性能游戏时，可以考虑使用散热底座或水冷系统来保持硬件在较低的温度下运行，从而避免性能下降或硬件损坏。