电脑屏幕的合适高度应使屏幕中心位于眼睛注视水平线以下10-20度，注视角度比水平线低15度左右。人眼与电脑显示屏的距离建议在70厘米左右，以减少视觉不适和肌肉骨骼不适，如颈部和背部酸痛等。此外，电脑桌的高度一般建议在70厘米左右，具体高度可以根据个人身高和需求进行调整。如果身高在1.8米以上，电脑桌高度可以设置为90厘米到1米；如果身高在1.6米左右，80厘米左右即可。对于站着打游戏的情况，建议电脑桌高度再增加30厘米左右。
综合以上信息，对于玩游戏来说，电脑屏幕应保持在眼睛水平线以下10-20度，距离眼睛约70厘米，以减少不适。电脑桌的高度建议在70厘米左右，具体高度可根据个人身高和需求进行调整，以确保舒适的使用姿势。如果需要长时间坐着玩游戏，建议选择可升降的电竞电脑桌，以便根据个人需求调整高度。