打游戏时戴耳机的音量建议如下：
音量大小
尽量不超过最大音量的60%，最好控制在80dB以下。
音量控制在80分贝内，每佩戴三四十分钟休息10-20分钟，佩戴总时长在五六个小时内。
75分贝是声音舒适度的上限，一般来说，控制在50分贝左右是比较合适的。
使用耳机的时间
每佩戴三四十分钟休息10-20分钟，佩戴总时长在五六个小时内。
连续使用耳机时间须少于60分钟，每次佩戴的时间要控制在30-40分钟。
每天戴耳机的时间不超过3个小时，未成年人建议不超过2个小时。
环境选择
在嘈杂环境下，如地铁、公交车或KTV，应选择合适的音量，避免不自觉地提高音量。
在安静的环境中使用耳机，可以减少对听力的损伤。
耳机类型
外挂式耳机相比于入耳式对听力的损伤较小，但原则上不鼓励戴耳机，最好外放声音。
选择贴合好的降噪耳机，以减少对听力的影响。
综上所述，打游戏时戴耳机的音量应控制在80分贝以下，每佩戴三四十分钟休息10-20分钟，佩戴总时长在五六个小时内。同时，应选择合适的耳机类型和使用环境，以减少对听力的损伤。