选择显示器的赫兹（Hz）主要取决于您的具体使用场景和需求。以下是一些常见的建议：
日常浏览和办公
对于日常浏览网页、阅读文档或观看静止画面，60Hz的刷新率已经足够满足需求。
轻度游戏
对于轻度游戏玩家，60Hz的刷新率通常已经可以提供流畅的体验。
中度游戏
对于大多数游戏玩家，尤其是那些玩竞技类游戏如《英雄联盟》或《CS:GO》的玩家，144Hz的刷新率是基本要求，能够提供更流畅的画面和更及时的反应。
重度游戏和专业电竞
对于追求极致视觉体验的专业电竞玩家，144Hz甚至240Hz或更高的刷新率显示器可以大幅提升游戏操作的精准性和画面流畅性。
特定游戏需求
某些特定类型的游戏，如第一人称射击游戏（FPS），可能需要更高的刷新率和更低的响应时间，144Hz或更高的刷新率以及1ms响应时间是理想选择。
硬件要求
需要注意的是，要达到更高的刷新率，您的电脑硬件（尤其是显卡）也需要足够强大，以支持高帧率游戏的运行。
建议
普通游戏玩家：144Hz刷新率
专业电竞玩家：240Hz或更高刷新率
日常办公和轻度游戏：60Hz刷新率
根据您的预算和具体需求选择合适的显示器刷新率，可以显著提升游戏体验和效率。