游戏本CPU的正常温度范围大致在 45℃至90℃之间，具体温度会受到多种因素的影响，包括游戏负载、环境温度、笔记本的散热系统等。以下是一些关键点：
正常温度范围
游戏时，CPU温度在45-65℃或更低是正常的，不高于80℃通常被认为是安全的。
有观点认为，笔记本电脑的CPU温度最好控制在65℃左右，因为笔记本电脑的散热性能通常不如台式机。
高温影响
CPU温度过高（如超过80℃）可能会导致性能下降、自动降频甚至硬件损坏。因此，保持CPU温度在较低水平是非常重要的。
散热措施
如果CPU温度经常过高，可以考虑使用USB散热底座、更换更高效的散热风扇或清理风扇和散热片上的灰尘，以提高散热效果。
个体差异
不同型号的CPU具有不同的工作温度范围，建议参考相关厂商手册或官方网站以了解您所使用CPU的最高安全运行温度。
综上所述，游戏本在玩游戏时，CPU温度应尽量控制在80℃以下，最好在65℃左右，以确保电脑的稳定性和性能。如果温度过高，应及时采取散热措施。