合适的帧率取决于多个因素，包括游戏类型、显示器刷新率、设备性能以及个人偏好。以下是一些一般性的建议：
一般游戏
30帧：对于大多数休闲类或单人游戏，30帧通常被认为是最低可接受的帧率，能提供勉强可用的体验。
60帧：对于竞技类游戏和追求流畅体验的玩家，60帧被认为是流畅的标准。
竞技类游戏
120帧：对于追求极致画质和敏捷反应的玩家，120帧或更高的帧率将显著提高游戏的可玩性和竞争优势。
显示器刷新率
高刷新率（如144Hz或更高）：如果你的屏幕支持高刷新率，那么至少需要60fps才能充分利用。
普通60Hz屏幕：30fps也足够日常游玩。
设备性能
高端配置：如果设备性能强大，90帧甚至更高也能享受顺滑游戏。
一般配置：如果设备性能一般，保持30-45帧也是可以接受的，只要不出现明显掉帧。
个人偏好
帧率越高越好：对于大多数玩家来说，超过30帧就已经能获得基本的流畅游戏，超过60帧则能提供更佳的体验。
视觉体验：虽然人眼每秒只能分辨出30帧的图像，但更高的帧率能带来更顺畅的游戏体验。
建议
对于一般玩家：如果设备支持且预算允许，建议至少选择60帧率以保证流畅的游戏体验。
对于竞技玩家：如果追求极致体验，可以考虑120帧率甚至更高，同时确保设备性能能够支持。
对于显示器：选择高刷新率的显示器可以显著提升游戏体验，尤其是对于60帧率以上的游戏。
综合考虑这些因素，选择合适的帧率可以确保你在游戏中获得最佳体验。