打游戏不卡顿的内存需求主要取决于游戏的类型、画质设置以及是否需要同时运行其他程序。以下是一些建议：
一般大型3D游戏：
建议选择16GB或32GB的内存。这样可以确保在游戏过程中，电脑能够快速地处理和切换各种游戏场景，避免因内存不足而导致的画面卡顿、加载缓慢甚至游戏崩溃等问题。
主流游戏：
对于大多数主流游戏，16GB内存已经足够流畅运行，尤其是在2K分辨率下。但如果玩家同时运行多个程序或挂机其他游戏，可能会遇到内存不足的情况。
高分辨率游戏：
如果希望在4K分辨率下玩游戏，建议至少使用32GB内存，甚至可能需要上64GB才能满足流畅运行的需求。
沙盒类大作：
这类游戏由于需要加载大量内容，因此至少需要32GB内存起步，甚至可能需要上64GB才能满足流畅运行的需求。
轻量级游戏和日常使用：
对于轻量级办公、轻量级游戏以及影音娱乐等日常使用场景，8GB内存其实已经足够应对。
预算充裕的用户：
如果预算充裕且追求极致性能，可以选择上64GB甚至128GB内存，这样可以确保在各种高负载任务下都能获得流畅的体验。
综上所述，要想在游戏中获得流畅的体验，建议至少选择16GB的内存，对于高要求的游戏和场景，32GB或更高的内存会更加合适。同时，也要注意其他硬件配置，如显卡、CPU和硬盘等，以确保整体性能的平衡。