打游戏时，显示器的亮度和对比度设置应该根据个人的视觉偏好和所处环境进行调整，以获得最佳的视觉体验和保护眼睛健康。以下是一些建议：
亮度设置
白天：由于环境光线较亮，建议将亮度调高，以避免眼疲劳。一般建议亮度在40到60之间。
晚上：在暗环境下，可以适当提高亮度，但建议同时开启室内灯光，以减少屏幕亮度与周围环境的对比度，避免刺眼。
对比度设置
一般用途：对于工作或日常使用，对比度建议设置在60-80之间，这样可以使显示效果更加柔和，减少眼睛疲劳。
游戏用途：在玩游戏时，为了获得更好的视觉效果，建议将对比度调整至80到100之间。高对比度可以使游戏画面更加鲜明和生动。
自定义颜色设置
可以通过调整显示器的颜色设置来进一步优化视觉效果。例如，在Windows系统中，可以通过“颜色”设置中的“高级”选项，调整色调、饱和度和亮度，使屏幕显示更加舒适。
测试和调整
可以使用显示器的测试模式或第三方软件来测试不同亮度和对比度设置下的显示效果，找到最适合自己的组合。
综上所述，打游戏时建议将显示器的亮度调整在40到60之间，对比度调整在80到100之间，以获得最佳的视觉效果和眼睛舒适度。同时，根据个人偏好和环境光线进行微调，以达到最佳的使用体验。