显卡打游戏合适的帧数 取决于游戏类型、显示器刷新率以及个人对流畅度的需求。以下是一些一般性的建议：
一般游戏
30帧：可以流畅运行，但可能会有明显的卡顿和延时。
45帧：在大多数情况下，这个帧率已经可以带来较为流畅的游戏体验。
60帧：被普遍认为是流畅运行的标准，特别是在3A游戏中，60帧可以提供更好的视觉体验。
FPS游戏
30帧：虽然可以玩，但体验可能较差，特别是在需要快速反应的场景中。
60帧：被认为是流畅FPS游戏的标准，能够提供更好的游戏体验。
144帧及以上：对于高端配置的用户，144帧甚至更高的帧率可以带来更为顺滑的游戏体验，但提升可能并不显著。
显示器刷新率
60Hz：30帧以上的游戏通常可以流畅运行，但如果显示器支持144Hz或更高刷新率，那么60帧的游戏体验会更加流畅。
144Hz及以上：高刷新率的显示器可以更好地利用高帧率游戏，提供更为顺滑的视觉体验。
建议
对于一般游戏：如果显示器刷新率为60Hz，建议至少保持60帧的运行，以获得更好的游戏体验；如果显示器支持144Hz，则尽量追求120帧甚至更高的帧率。
对于FPS游戏：60帧是基本要求，尽量追求更高的帧率以获得更好的游戏体验。
对于低端显卡：30帧以上通常可以流畅运行，但可能需要适当降低游戏画质设置。
总的来说，帧数越高，游戏体验通常越好，但也要考虑个人设备和显示器的能力。