玩游戏时，手机亮度的合适范围 建议在30%到80%之间。这个范围能够减少眼睛的疲劳和不适，同时提供足够的亮度以便清晰地看到屏幕内容。具体亮度设置可以根据个人习惯和周围环境进行调整。
过亮或过暗的影响
过亮：会增加对眼睛的辐射刺激，可能导致眼睛干涩、痒、涩等不适症状。
过暗：容易产生视觉疲劳，长期在昏暗光线下用眼可能诱发青光眼。
专家建议
50%左右：在正常光照下使用手机时，将亮度控制在50%左右是比较适宜的。
不超过70%：一般来说，手机的亮度不要超过70%，也不要低于30%。
70%-80%：在环境较明亮的情况下，手机亮度应调到亮度中70%-80%为宜，这样对眼睛的伤害才能降到最低。
环境光线的影响
在正常光照下使用手机时，亮度设置应适当降低，以避免过强的光线刺激。
在昏暗环境下，应适当提高亮度，以保证屏幕内容的清晰可见。
综上所述，玩游戏时手机亮度的合适范围是 30%-80%，具体设置应根据个人习惯和周围环境进行微调，以达到最佳的视觉体验和眼睛健康。