游戏时长的建议因个人情况而异，但以下是一些普遍推荐：
每天不超过2-4小时
每天玩游戏的时间不应超过2-4小时，可以分时间段进行，例如上午、下午和晚上各玩一段时间。这样可以避免过度沉迷，同时保持游戏的乐趣和新鲜感。
成年人每天不超过2-3小时
成年人每天玩游戏的时间建议不超过2-3小时，每小时的专注时间不超过30分钟。长时间的游戏会使身体和精神疲劳，影响工作效率和生活质量。
根据游戏类型和个人兴趣调整
游戏时长并不是一个固定不变的数字，而是一个根据个人情况不断调整的过程。不同的游戏类型（如休闲益智、角色扮演、MMORPG等）和游戏难度会影响游戏时长。轻度游戏通常在数小时到数天不等，而重度游戏可能需要数周甚至数月的时间来完成。
避免过度沉迷
如果发现自己很难控制游戏时间，可以考虑使用一些时间管理工具来帮助自己设定合理的游戏时长。这些工具通常会提供提醒和限制功能，帮助你更好地管理时间。
综上所述，游戏时长的建议应根据个人的兴趣、游戏类型、游戏难度以及个人时间安排等因素来制定。同时，合理的游戏时间可以帮助保持游戏的乐趣和新鲜感，避免过度沉迷。