游戏本硅脂的合适用量主要取决于笔记本的处理器和显卡的大小以及设计。以下是一些常见的建议：
普通游戏笔记本
4克：官方信息显示普通的游戏笔记本换一次硅脂需要4克左右。
台式机
不超过5克：虽然台式机的硅脂用量可以稍微多一些，但一般通常不会超过5克，用多了会影响散热性能。
具体应用
1克：一些建议认为1克的硅脂就足够覆盖一个典型笔记本电脑的处理器和显卡的芯片。
2克：有建议认为2克的硅脂可以用于笔记本的散热，并且可以用于多台机器。
5克：也有建议认为CPU和GPU各需要约5克到1克左右，但具体还要看散热器的大小，建议薄而均匀地涂上一层，不要过多以免影响散热效果。
建议
对于普通游戏笔记本：建议使用4克硅脂，这是官方推荐的用量，能够确保良好的散热效果。
对于台式机：建议使用不超过5克的硅脂，具体用量可以根据散热器的实际情况进行调整。
涂抹方法：在涂抹硅脂时，建议先在小块纸上试一下手感，然后慢慢涂抹在CPU和GPU上，直到形成一层薄薄的膜层，避免过多或过少。
通过以上建议，可以根据自己的实际情况选择合适的硅脂用量，确保游戏本的散热效果。