游戏本玩游戏的内存需求主要取决于游戏本身的要求、画质设置以及是否同时进行多任务处理。以下是一些具体的建议：
8GB内存
对于一般用户和大多数游戏来说，8GB内存已经足够满足需求。8GB内存可以确保游戏在较低画质设置下流畅运行，但在高画质设置下可能会出现卡顿现象。
16GB内存
16GB内存是大部分游戏本的标配，能够应对大多数游戏和高画质设置。对于需要同时运行多个程序或进行多任务处理的用户来说，16GB内存可以提供更为流畅的体验。
32GB内存
对于追求极致游戏体验和高画质设置的用户，32GB内存几乎是必须的。32GB内存可以有效避免由于内存不足导致的游戏掉帧和崩溃情况，尤其是在运行大型游戏如《赛博朋克2077》、《魔兽世界》等时，32GB内存的优势尤为明显。
建议
一般游戏玩家：8GB内存足以应对大部分游戏需求，但如果预算允许，建议选择16GB内存以获得更好的多任务处理能力。
高端游戏玩家：32GB内存是必须的，以确保在高画质设置下获得流畅的游戏体验，并能够同时运行多个大型程序。
根据以上信息，如果你打算玩一些大型游戏或需要同时进行多任务处理，建议选择16GB或32GB的内存容量。