手机在玩游戏时的正常温度范围大致在 45度以下。不过，这个温度范围可能会受到多种因素的影响，包括手机型号、硬件配置、游戏类型、运行环境以及手机散热效果等。
手机型号和硬件配置：
不同品牌和型号的手机，其散热性能和硬件配置不同，这会影响到游戏时的温度表现。例如，一些高性能的手机在运行大型游戏时，温度可能会更接近或达到45度。
游戏类型：
不同类型的游戏对手机性能的需求不同，负载较高的游戏（如3D游戏或实时对战游戏）可能会导致手机温度升高更快。
运行环境：
在炎热或通风不良的环境下，手机散热效果会变差，可能导致游戏时温度升高。
手机散热效果：
手机散热系统的设计也会影响游戏时的温度。一些手机配备了散热风扇或散热片，可以在一定程度上降低温度。
建议
避免长时间连续玩游戏：长时间玩游戏会导致手机温度持续升高，建议适时休息，让手机冷却。
注意手机散热：确保手机在通风良好的环境下使用，避免长时间紧贴身体或其他热源。
定期清理手机：定期清理手机后台运行的程序，减少CPU和内存的负载，有助于降低温度。
考虑使用散热配件：如果手机散热效果不佳，可以考虑使用散热背夹或风扇等配件来增强散热效果。