XMP（Extreme Memory Profile）是一种内存超频技术，通过自动调整内存的频率和时序，使其达到最佳性能状态。根据多个来源的测试和用户反馈，开启XMP可以显著提升游戏性能，具体提升幅度如下：
一般游戏性能提升
在1080p分辨率下，开启XMP的用户在《绝地求生》和《英雄联盟》等游戏中，帧数往往比未开启XMP的用户高出一个档次。例如，《英雄联盟》的帧数从60帧提高到90帧，而《绝地求生》的最低帧数也提升到了45帧。
3A游戏性能提升
在2K分辨率下，开启XMP的《古墓丽影：暗影》提升了11帧，而《CS:GO》提升了30帧左右。
在1080P分辨率下，《刺客信条：奥德赛》游戏帧数增加了11帧，提升了11.8%；2K分辨率下提升了4.6%。
高负荷任务性能提升
在处理大型数据、运行大型游戏和创造3D设计等高负荷场景中，XMP的效果尤为突出。例如，某款16GB内存从2400MHz提升到3200MHz，可以提升大约20%到30%的性能。
视频编辑等应用性能提升
XMP开启后，视频编辑软件如Adobe Premiere Pro在处理高分辨率视频时，导出速度大幅提升，用户体验更为流畅。
建议
兼容性检查：在开启XMP之前，请确保你的主板和内存兼容XMP技术。
逐步调整：初次开启XMP时，建议从较低的频率设置开始，逐步调整到最佳性能状态，以避免潜在的系统不稳定问题。
监控性能：开启XMP后，密切关注系统的温度和稳定性，确保在安全范围内运行。
通过以上信息，可以看出XMP在游戏性能提升方面具有显著效果，尤其是对于追求极致性能的用户来说，开启XMP是一个值得尝试的选择。