手机打游戏时，建议将屏幕亮度调整到 80%或90%左右，这样可以使游戏画面更加清晰，色彩更加鲜艳，细节更加丰富，同时也有利于保护眼睛。当然，具体的亮度设置还需根据个人的视觉感受和所处环境的光线条件进行微调。
环境光线：
在光线较暗的环境中使用手机时，可以适当提高亮度，以便更清晰地看到屏幕内容；在光线较亮的环境中使用时，应降低亮度以减少对眼睛的刺激。
个人偏好：
每个人对亮度的敏感度不同，可以根据自己的舒适感进行调整。
避免长时间使用：
无论亮度设置如何，都应避免长时间连续使用手机，以减轻对眼睛的伤害。
综上所述，80%-90%的亮度是一个比较理想的设置，但具体数值还需根据个人情况灵活调整。