游戏直播的合适速率主要取决于多个因素，包括直播内容、观众观看体验、硬件配置和网络环境等。以下是一些具体的建议：
一般游戏直播
100M宽带：一般打电脑游戏至少需要100M的宽带，体验会好一些。
300M宽带：对于一般网络需求的用户来说，300M的速度已经足够，500M也可以作为一个不错的选择。
电竞直播
高帧率游戏：对于大型动作游戏如守望先锋，60FPS（每秒60帧）能提供更好的观看体验，但需要更高的上传速率（约3.75MB/s）。
一般直播：30FPS通常是一个比较平衡的选择，既能保证流畅度，又能节省资源。
上行带宽
至少20Mbps：至少需要一条上行速率不低于20Mbps的宽带。
200M宽带：如果家中有2个人喜欢玩直播，至少也要选择200M宽带，30Mbps上行带宽基本满足需求。
实际体验
网络高峰时段：在上下班高峰时段，即使网络速度达到100M或300M，也可能因为网络拥堵而影响直播效果。
测速：建议使用测速网站（如主播助手等）检测实际上传速度，并根据结果调整网络设置。
建议
选择合适的宽带：根据直播内容和观众数量选择合适的宽带速率，一般300M宽带可以满足大部分游戏直播需求。
检查硬件配置：确保服务器和客户端的硬件配置能够满足直播需求，特别是处理器和显卡。
测试网络环境：在高峰时段和非高峰时段分别测试网络速度，确保网络稳定性。
调整码率和帧率：根据实际上传速度和观众观看体验，调整直播的码率和帧率，以达到最佳效果。
通过以上建议，可以确保游戏直播的速率和质量达到最佳状态，提供流畅、清晰的观看体验。