国务院法制办公室的规定
禁止未成年人在每日的零时至8时期间使用网络游戏服务。
国家新闻出版署的规定
禁止18岁以下的用户在晚上10点至早上8点之间玩游戏。
每日22时至次日8时，不得为未成年人提供游戏服务。
法定节假日每日不得超过3小时，其他时间每日不得超过1.5小时。
防沉迷系统
12周岁及以下未成年用户在晚上9点至翌日8点之间将会被纳入限玩保护，不能进行游戏。
最新建议
建议国家将所有游戏时间限定夜晚十一点至次日凌晨八点禁止一切人玩游戏。
综合以上信息，可以得出以下结论：
未成年人：在每日的零时至8时、晚上10点至早上8点、以及每日22时至次日8时期间不得玩游戏。法定节假日每日游戏时间不得超过3小时，其他时间每日不得超过1.5小时。
所有人：建议从夜晚十一点至次日凌晨八点禁止一切人玩游戏。
这些规定旨在保护未成年人的身心健康，防止沉迷网络游戏。建议家长和监护人监督并确保孩子遵守这些规定，同时游戏企业也需严格落实防沉迷措施。