联通打游戏的推荐宽带速度主要取决于游戏类型、服务器质量、以及个人网络环境等因素。以下是一些具体的建议：
普通在线游戏
需要至少1Mbps的宽带速度才能流畅运行。
大型多人在线游戏（MMORPG）
需要10Mbps或以上的宽带速度才能稳定运行。
家庭网络环境
对于普通家庭用户，100M联通光纤宽带已经足够满足日常上网、传视频和玩游戏等应用的需求，并且相对稳定。
300M宽带对于普通家庭或小型公司来说，也足够满足生活、工作、游戏和娱乐的实际需求。
设备配置
如果使用300M宽带，建议配备千兆路由器、千兆光猫和千兆网线，以确保最大化的网络性能。
延迟和稳定性
宽带的选择不仅影响网速，还影响游戏体验中的延迟。选择靠近游戏服务器的区域（如网通区）可以降低延迟。
建议
对于一般游戏玩家：100M联通光纤宽带是一个不错的选择，能够满足大部分游戏需求，并且价格相对较为亲民。
对于大型游戏玩家：如果追求更流畅的游戏体验，建议选择300M宽带，并确保配备相应的网络设备以最大化网络性能。
对于网络环境要求较高的用户：可以考虑选择靠近游戏服务器的区域，以降低延迟对游戏体验的影响。
根据以上信息，您可以结合自己的实际需求和预算，选择最适合自己的宽带套餐和速度。