每天游戏时间的建议如下：
儿童和青少年
建议每天游戏时间控制在1-2小时以内。
由于身体和心理发育尚未完全成熟，长时间游戏可能对他们产生不良影响。
成年人
建议每天游戏时间控制在2小时以内。
成年人虽然身体和心理相对成熟，但长时间游戏仍可能导致精神疲劳、身体疲劳和视力下降等问题。
对于职业玩家或游戏爱好者，建议每天游戏时间不超过4小时，并注意适当休息和放松。
特殊情况
如果每天有较长的自由时间，可以适当延长游戏时间，但建议不超过1小时。
可以设定固定的游戏时间，避免在其他时间段过度沉迷游戏。
建议
制定计划：根据个人的生活习惯、工作和学习状况以及身体状况，制定一个合理的游戏时间计划。
注意休息：游戏后适当休息，避免影响正常的生活和工作。
培养兴趣：培养多元化的兴趣爱好，如运动、阅读、音乐等，减少对游戏的依赖。
监督执行：家长应与孩子共同制定合理的游戏时间限制，并监督执行。
通过以上建议，可以更好地平衡游戏娱乐与日常生活，保持身心健康。