对于重度游戏玩家，尤其是需要在高分辨率和高画质下玩游戏的玩家， 16GB是必须的。然而，如果预算允许，32GB内存可以提供更多的空间，并且对于需要兼顾视频制作、3D建模等工作的玩家来说，32GB无疑是更理想的选择。
具体到游戏内存需求，一般单机游戏需要2GB到14GB的内存，而一些大型单机游戏可能需要50GB或更多。对于网络游戏，4GB内存通常足够，但如果想要更流畅的体验，建议至少留出20GB的内存空间。
综合以上信息，对于重度游戏玩家，建议至少配置16GB内存，如果预算和需求允许，可以考虑32GB内存。在选择内存品牌时，可以考虑金士顿等知名品牌，以确保稳定性和性价比。