游戏本在运行时的正常温度范围主要取决于其硬件配置和使用环境。以下是一些关键点和参考数据：
CPU温度
日常使用：55度以下为正常。
玩游戏：70度以下为正常。
CPU在待机或轻运行状态下：一般不会超过60°。
运行大型游戏或收看高清电影时：CPU温度会快速升温，一般80度以内是正常范围。
显卡温度
日常使用：70度以下为正常。
运行大型3D游戏或播放高清视频时：温度可达到100℃左右，一般高负载下不超过110℃均视为正常范畴。
其他硬件温度
硬盘：50度以下为正常。
主板：日常使用60度以下为正常，玩游戏70度以下为正常。
内存：40度以下正常。
建议
温度监控：建议使用软件监控游戏本的实时温度，以确保其在安全范围内运行。
散热管理：如果发现温度过高，可以尝试清理风扇和散热片上的灰尘，或者调整散热设置，如提高风扇转速。
环境调整：在极端温度环境下（如高温或低温），尽量减少使用游戏本的时间，或者使用散热底座等辅助设备来改善散热效果。
综上所述，游戏本在运行时的正常温度范围大致在30度至90度之间，但具体温度还需根据实际硬件配置和使用环境进行调整。