游戏的稳定帧率取决于多个因素，包括 个人需求、电脑配置、游戏类型以及显示器刷新率等。以下是一些常见的建议：
一般游戏
30帧以上：可以认为是流畅运行的基本要求，大多数游戏在这个帧率下都能提供较为顺畅的体验。
40帧以上：如果游戏保持在40帧左右或者以上，通常认为是非常流畅的。
竞技类游戏（如FPS）
60帧以上：60帧被认为是现代游戏流畅播放的最低标准，特别是在需要快速反应和精准操作的游戏中，60帧以上的帧率可以提供更流畅的游戏体验。
144帧甚至240帧：对于追求顶级表现的玩家，144帧甚至240帧的帧率可以提供更细腻的画面和更快的反应时间。
其他类型游戏
30帧：在一些极具视觉冲击的单机RPG游戏中，即使是在30帧下也能享受极致的画面表现。
建议
根据个人需求选择：如果你对游戏画质和流畅度有较高要求，可以适当提高帧率目标。例如，在竞技类游戏中追求60帧以上，在RPG游戏中30帧也可以接受。
考虑电脑配置：确保你的电脑配置能够满足所选帧率的要求。如果配置较低，可以适当降低游戏画质或帧率目标，以保证游戏流畅运行。
使用高刷新率显示器：高刷新率显示器（如144Hz）可以更好地利用高帧率，提供更流畅的画面体验。
综上所述，游戏的稳定帧率并没有一个固定的标准，主要是根据个人需求和电脑配置来决定的。一般来说，30帧以上可以认为是流畅运行的基本要求，而60帧以上则适用于大多数竞技类游戏和需要快速反应的游戏。