游戏笔记本的屏幕刷新率至少应为 60赫兹，以确保流畅的游戏体验。对于追求更高帧率和更低延迟的玩家，建议选择 120赫兹或更高的刷新率。高刷新率屏幕能够显著减少动态模糊，使快速移动的画面更加清晰，尤其适合快速反应的竞技类游戏，如《CS:GO》和《Valorant》。
此外，不同类型的游戏对刷新率的要求也有所不同：
竞技射击类：建议144 Hz甚至540 Hz
赛车类和体育类：建议144 Hz或者更高
即时战略类：建议使用高刷新率，但具体数值未明确
因此，选择游戏笔记本时，应根据个人的游戏需求和预算来决定合适的刷新率。一般来说，144赫兹是竞技游戏玩家的理想选择，而120赫兹则适用于大多数游戏需求。如果预算允许，还可以考虑更高刷新率的屏幕以获得更流畅的游戏体验。