游戏本在运行大型游戏时的正常温度范围大致在 35度至70度之间。在日常使用中，尤其作为笔记本电脑游戏本，正常温度应该达到80度以下。如果超过80度，则需要考虑加强散热或清除灰尘。
具体到各个硬件，笔记本的显卡耐热温度通常为120度，警告温度为90度，通常认为到80度左右是正常的，满载应该在85度左右，如果再高就不太正常了，可能需要加强散热或清除灰尘。而CPU的最高承受温度一般在103度左右，超过103度会降频，直到自动关机。
综合以上信息，可以得出以下建议：
游戏本在运行大型游戏时，温度应控制在80度以下，以保证硬件在正常范围内运行，延长使用寿命。
日常使用时，温度也应尽量保持在80度以下，避免长时间高温对硬件造成损害。
如果温度超过80度，应检查散热系统是否正常工作，如风扇是否清洁，散热硅脂是否有效等，必要时进行清理或更换。
对于显卡，虽然其耐热温度较高，但在高负载下仍应关注其温度变化，避免超过110度。
这些建议有助于保持游戏本的良好性能，延长其使用寿命。