选择游戏中合适的刷新率主要取决于玩家的需求和偏好，以及所使用的硬件配置。以下是一些常见的建议：
60Hz
对于普通玩家和低配置电脑用户来说，60Hz的刷新率已经足够满足基本需求，因为大多数游戏都可以在60帧每秒（FPS）下运行。
120Hz
对于中高配电脑用户来说，120Hz的刷新率可以带来更加流畅和清晰的画面表现，足以满足大多数FPS游戏玩家的需求。
144Hz
对于高配电脑用户来说，144Hz的刷新率可以进一步提高游戏画面的流畅度和反应速度，特别适合竞技场上的高手。
240Hz
对于专业FPS游戏选手来说，240Hz的刷新率可以提供极其流畅和很快的反应速度，但需要更高的显卡性能和分辨率支持。
建议
普通玩家：如果预算有限，60Hz的刷新率已经可以满足需求。如果追求更高的流畅度，可以考虑120Hz的显示器。
专业玩家和高配硬件：如果追求极致的游戏体验，144Hz甚至240Hz的刷新率是更好的选择。
其他考虑因素
响应时间：除了刷新率，显示器的响应时间也非常重要，响应时间越低，画面更新频率越高，游戏体验越好。
显卡性能：高刷新率的显示器需要匹配高性能的显卡才能发挥其最大效果。
游戏类型：不同类型的对刷新率的需求不同，例如FPS游戏通常需要更高的刷新率来减少延迟和撕裂现象。
综上所述，选择合适的刷新率需要综合考虑硬件配置、游戏需求和预算等因素。