游戏本涂硅胶的量应该 适量，具体用量可以参考以下建议：
CPU涂抹量
一般CPU上面需要涂抹1克-2克左右的硅脂就可以，不需要太多，太多反而会影响有效的散热。
涂抹在CPU上的硅脂应该均匀，像黄豆粒大小即可，散热器压下后硅脂就会自动散开。
笔记本涂抹量
散热硅脂不宜涂抹太多，大约5mm厚就可。
也可以将硅脂涂在CPU的金属基座部分，铜管上的硅脂一般是为了固定散热片用，适量就好，像邮票大小或能覆盖铜管与CPU接触面就行。
涂抹方法
硅脂应直接涂在CPU的金属基座部分，与散热片及散热铜管接触的部分。
涂抹时应注意均匀，不要超过2毫米厚。
可以先将硅脂挤在芯片中心，然后用硬纸片或胶片刮向四周，使硅脂均匀覆盖金属部分，但不要刮到边。
建议
适量涂抹：避免涂抹过多导致散热效果不佳或硅脂溢出。
均匀涂抹：确保硅脂在CPU表面均匀分布，以达到最佳散热效果。
清除旧硅胶：在涂抹新硅胶前，务必将原来的旧硅胶清除干净，以免影响散热效果。
通过以上建议，可以确保游戏本在涂抹硅胶时既不会影响散热效果，又能避免不必要的麻烦。