选择合适的游戏帧率主要取决于游戏类型、硬件配置以及个人需求。以下是一些建议：
一般游戏
30 FPS：对于大多数非即时反应类游戏，如角色扮演游戏（RPG），30 FPS通常可以提供可接受的游戏体验。
60 FPS：对于需要较高流畅度的游戏，如射击类、格斗类和赛车游戏，60 FPS被认为是流畅的标准。
竞技类游戏
144 FPS及以上：对于追求极致体验的玩家，尤其是在第一人称射击（FPS）类游戏中，144 FPS甚至240 FPS可以提供更为流畅的操作体验和减少输入延迟。
硬件配置
入门级配置：适合休闲游戏，预期帧率为30-60 FPS。
中级配置：适合主流游戏，预期帧率为60-120 FPS。
高端配置：适合竞技玩家，预期帧率可以达到120 FPS及以上。
显示器刷新率
60Hz、120Hz、144Hz甚至240Hz：高刷新率的显示器可以提供更流畅的游戏感觉，尤其是在FPS游戏中，高刷新率显示器可以更好地呈现快速移动的画面。
建议
对于一般玩家：如果硬件配置一般，60 FPS是基本要求，能够提供较为流畅的游戏体验。如果显示器支持高刷新率，建议设置为60 FPS以充分利用显示器的性能。
对于竞技玩家：追求极致体验的玩家应选择144 FPS或更高的帧率，并确保硬件配置能够支持高帧率游戏，包括高性能的显卡、处理器和足够的内存。
对于休闲玩家：30 FPS通常已经足够满足需求，但如果希望获得更好的游戏体验，可以考虑60 FPS。
通过合理选择帧率和硬件配置，可以显著提升游戏体验的流畅度和响应速度。