选择游戏的帧率和刷新率时，主要 取决于游戏类型、硬件配置以及个人需求。以下是一些具体的建议：
游戏类型
休闲类或单人游戏：30帧通常被认为是最低可接受值，能提供勉强可用的体验。
竞技类游戏：60帧被认为是流畅的标准，特别是对于FPS等需要快速反应的游戏。
极致画质和敏捷反应：120帧或更高的帧率可以显著提高游戏的可玩性和竞争优势。
硬件配置
处理器：Intel的i5/i7系列和AMD的Ryzen 5/7系列是不错的选择。
内存：至少配置16GB内存，以便于处理更复杂的游戏场景。
显示器：显示器的刷新率越高，理论上能够提供更流畅的游戏感觉。常见的刷新率有60Hz、120Hz、144Hz，甚至240Hz。
个人需求
高性能游戏：如果追求极致视觉体验和快速反应，选择高刷新率如120Hz或更高是明智的。
日常娱乐：60Hz的刷新率已经能够满足大多数用户的基本使用需求。
具体建议
对于竞技类游戏：建议选择60Hz或120Hz的刷新率显示器，以确保流畅的操作体验。
对于一般游戏：60Hz的刷新率通常足够，但如果预算允许，120Hz或更高的刷新率可以进一步提升体验。
对于高性能需求：考虑配置高刷新率显示器（如144Hz或240Hz），并确保游戏帧率能够达到或超过这个水平。
通过合理选择帧率和刷新率，可以在保证游戏流畅度的同时，提升整体游戏体验。