游戏本屏幕的合适刷新率主要取决于玩家的需求和预算。以下是一些常见的建议：
普通玩家
对于普通玩家，60Hz的刷新率已经足够满足大多数游戏的需求。60Hz刷新率的屏幕在运行大多数游戏时，可以提供流畅的体验，并且大多数游戏都可以在60帧每秒（FPS）下运行。
专业玩家和电竞爱好者
对于专业玩家或电竞爱好者，建议选择144Hz或更高刷新率的屏幕。高刷新率屏幕在运行高帧率游戏时，可以提供更流畅的画面和更敏锐的反应，尤其在需要快速转动画面观察四周的情况下，144Hz刷新率的提升感知非常明显。
预算考虑
高刷新率屏幕的价格通常较高，因此需要根据个人预算进行选择。如果预算有限，60Hz刷新率的屏幕是一个性价比较高的选择。
显示器与显卡的兼容性
选择高刷新率屏幕时，需要确保显示器与显卡兼容，能够达到所需的刷新率。如果显示器无法达到所需的刷新率，可能会影响游戏性能和体验。
综上所述，60Hz的刷新率对于普通玩家已经足够，而144Hz或更高刷新率的屏幕则更适合专业玩家和电竞爱好者。在选择时，建议根据个人需求和预算进行权衡。