关于冷静的游戏光度的推荐值，以下是一些建议：
亮度调整
一般情况：亮度可以调整到中等水平，比如50%左右，并开启自动调节功能以保护眼睛。
游戏时：建议将亮度调整到80到100之间，以获得更好的视觉效果。
新显示器：初始亮度可以设定在60%-75%之间（180~220 CD/M²），然后根据个人习惯进行微调。
综合建议：考虑到眼睛舒适度和视觉效果，亮度可以设定在65到75%之间，并且对眼睛较好。
对比度调整
一般情况：对比度可以设定在60-80之间。
游戏时：对比度可以调整到80到100之间，以增强画面的立体感和细节表现。
色温和低蓝光模式
建议：色温应设置为正常，并开启低蓝光模式，以减少蓝光对眼睛的刺激。
综合建议
为了在玩游戏时获得最佳的视觉效果并保护眼睛，建议将亮度调整到70%左右，对比度调整到80到100之间，色温设置为正常，并开启低蓝光模式。这些设置可以帮助你在保持舒适的同时，充分利用显示器的性能。
请根据个人的使用习惯和显示器型号进行适当调整，以找到最适合自己的设置。