在《英雄联盟》手游中，不同英雄根据其技能特点和战术需求，可以选择不同的惩戒技能。以下是一些推荐：
红色惩戒（挑战惩戒）
适合英雄：近战战士打野英雄，如剑圣、赵信、盲僧等。
作用：提供真实伤害和攻击力或法强加成，持续5秒，适合单挑和快速击杀敌人。
蓝色惩戒（寒霜惩戒）
适合英雄：打团型打野英雄或功能性打野，如阿木木等。
作用：对敌人造成真实伤害并减少其移动速度，持续2秒，适合追击和留人。
深寒惩戒
适合英雄：缺乏留人技能但伤害足够的英雄，如某些射手或法师。
作用：对敌人造成真实伤害，同时提升自己的移动速度，持续2秒，适合追击和逃脱。
根据以上信息，你可以根据具体英雄的技能和战术需求选择合适的惩戒技能。例如，瞎子（李青）由于技能灵活，通常选择红色惩戒以增加伤害输出；而阿木木等粘人型打野则适合使用蓝色惩戒来增强留人能力。