在实况手游中，中锋的技能主要包括以下几种：
篮板
强力篮板：被动技能，改变篮板姿势，加快下落速度，增加抢到篮板的概率。
篮板卡位：贴身卡住对手，使其无法掌握最好的起跳时机或失去板位。
补篮：在失去板位时，使用补篮可以增加篮板距离，直接转化成得分。
盖帽
强力盖帽：被动技能，改变盖帽姿势，扩大盖帽范围，延长冒点。
盖帽抓球：在强力盖帽升到5级时解锁，直接获得球权。
防守
防守能力：及时封堵射门机会，并与队友保持良好配合。
其他技能
挡拆：包括高位挡拆和低位挡拆，与外线球员配合的基本技巧。
头球和远射：适用于身强力壮、身材高大的中锋。
带球：掌握好带球、突破和盘带等技巧。
组织能力：能够准确传球给队友，并在关键时刻做出正确的决策。
体能：保持良好的身体状态，进行体能训练。
勾手投篮：中锋的常用投篮技能之一。
背打后仰投篮：利用背部力量进行后仰投篮。
两次触球：某些球员具备的技能，增加控球时间和灵活性。
这些技能使中锋在比赛中能够发挥关键作用，无论是在进攻端还是在防守端。玩家可以根据自己的喜好和球员特点选择合适的技能进行培养和使用。