在逆水寒手游中，兑换物品的选择应根据玩家的游戏进度和需求来定。以下是一些建议的兑换优先级：
风云商店
内功宝箱：每周3个，540帮贡，用于提升角色的内功。
静息凝丹：每周6个，360帮贡，用于提升人物属性。
活力丹：每周1个，300帮贡，用于恢复活力。
兰溪解玉砂：每周6个，300帮贡，用于提升武功。
技能残页：每周10个，1500风云令，用于提升技能。
百炼令：每周40个，1200风云令，用于装备强化。
天外陨铁：每周10个，80盈玉，用于装备打造。
寻侠贴：每周1个，40盈玉，用于参与特定活动。
战令商店
静息凝丹：每周兑换，用于提升人物属性。
装备兑换
紫色装备：全换，提升角色战斗力。
饰品：如牧野弥项链、剑梦手镯、雷音手套等，根据个人需求选择。
身份考古商店
根据个人兴趣和需求选择兑换物品，不考古的不要换。
群侠商店
欧皇可以兑换寻侠贴，其他玩家可以根据需要选择兑换绝技或人物贴。
逍遥商店
竞技场玩家可以每周兑换两个令牌。
建议
游戏初期：优先兑换内功宝箱、静息凝丹和活力丹，以快速提升角色属性和技能。
游戏中期：根据个人需求和游戏进度，兑换一些珍稀的装备和材料，如天外陨铁、百炼令等。
游戏后期：兑换一些提升游戏体验的道具和资源，如高级装备、绝技等。
请根据以上建议，结合自己的游戏进度和需求，选择合适的物品进行兑换。