在英雄联盟手游中，对于初级玩家来说，选择一些操作简单、强度适中的英雄会更容易上手。以下是一些建议的英雄：
盖伦：
盖伦是一个纯肉英雄，操作非常简单，适合新手快速上手。他既有高额的伤害，又能提供良好的生存能力，是新手玩家的理想选择。
石头人：
石头人也是一个纯肉英雄，操作相对简单，主要依赖于大招的控制和肉度。他适合喜欢混分的新手玩家，并且在中后期很难被击杀。
剑圣：
剑圣适合喜欢打野的玩家，操作相对简单，主要依靠普攻输出。他虽然没有控制技能，但输出能力非常强大，杀人速度快。
诺手：
诺手是一个重装战士，操作相对简单，有控制、回复和穿甲能力。他适合走上单，能够应对大多数上单战士，并且连招简单。
德莱厄斯：
德莱厄斯也是一个重装战士，操作相对简单，有控制、回复和穿甲能力。他适合走上单，能够提供稳定的输出和控制。
光辉：
光辉是一个法师英雄，操作相对简单，适合新手用来熟悉技能释放和拉开距离。她既有基础伤害和爆发，又有控制技能进行自保。
女警：
女警是一个射手英雄，攻击距离远，有位移技能。她适合新手体验射手位置，既有输出能力，又能提供一定的自保能力。
寒冰：
寒冰是一个带有控制和减速技能的英雄，操作相对简单，适合用来拉扯敌人和进行追击。
这些英雄的操作难度较低，能够提供一定的生存能力和输出能力，非常适合新手玩家上手练习。建议新手玩家可以先从这些英雄中选择一两个进行练习，熟悉游戏的基本操作和策略。