实况手游卡顿的原因主要有以下几点：
区服火爆：
在游戏刚开区或者刚上线时，由于同时在线的人数过多，尤其是像炫舞手游这样的游戏，有社区还是3D模型，上万玩家在一个区服就会导致游戏过分卡。建议去新区或者避开高峰期进行游戏。
配置不够：
手机配置不足会导致游戏卡顿。需要清理手机运行内存，重新进入游戏，并且不长时间玩游戏，因为长时间发热容易导致变慢，在手机快要没电的时候一般也会开启自动保护延长时间降低性能。建议对游戏的画质进行适当调节，提升游戏运行速度。
网络较差：
在一个网络不好的环境中进行网络游戏容易造成卡顿的错觉，其实是数据传输不行，导致游戏加载不出来。建议使用加速器加速游戏，以优化网络环境，减低延迟，解决网络不稳定卡更新、进不去的问题。
联机问题：
如果联机打比赛时双方网络都不卡，游戏才会流畅。如果对方网络延迟高，即使你的网络很快，也会感觉有延迟。官方表示会努力改善游戏的网络情况，但这是一个普遍现象，需要等待后续官方优化。
系统配置要求：
实况足球2023的系统需要是win10，很多玩家出现了闪退蓝屏，以及启动提示报错、卡更新、进不去的问题，这可能是因为win11的系统出现得比较多。
后台多余进程：
关闭后台多余软件，因为后台的多余运行软件会占用电脑内存和网络资源，导致游戏时出现网络不稳定、卡顿、卡更新的问题。可以尝试关闭多余进程再进行游戏。
文件问题：
找到隐藏文件夹C:\ProgramData\Konami里面的文件并删除，然后重启游戏，这可以解决一些与文件相关的问题。
综上所述，实况手游卡顿的原因多种多样，玩家可以根据自身情况逐一排查并尝试解决。