在《方舟：生存进化》手游中，新手玩家在初期可以抓以下几种恐龙来帮助你更好地生存和发展：
三角龙：
三角龙是前期非常好用的恐龙，因为它们的需求不高，容易驯服，并且可以用来采集食物和作为防御。使用弹弓可以轻松驯服它们，并且它们可以帮你解决很多前期的问题。
迅猛龙：
虽然驯服迅猛龙有一定的危险性，但它们速度快，有飞扑技能，可以作为很好的狩猎工具和运输工具。建议使用望远镜来增加成功的几率，并用流星锤和制高点来控制它们。
剑龙：
剑龙是一种高攻击力的草食龙，适合用来采集资源。它们有较大的负重点，可以用来运输重物，并且攻击带击退效果，可以用来防守。
副栉龙：
副栉龙是前期非常好的交通工具，负重点高且移动速度不算慢，适合用来携带前期资源。
渡渡鸟：
渡渡鸟虽然没有什么伤害，但它们的蛋可以制作成驯龙饲料，并且它们可以下蛋，保证了前期至少饿不死。建议抓一公一母，以便繁殖。
双脊龙：
双脊龙机动性强，吃的少，适合在前期帮忙打猎，等中期有迅猛龙之后可以当作炮灰。
乌龟：
乌龟高防御力，适合在前期作为防御工具，同时它们的移动速度慢，可以携带一些资源。
甲龙：
甲龙攻击力高且皮厚，适合在中期获取铁矿资源，对前后期的快速发展非常重要。
水龙兽：
水龙兽可以积攒经验，对前期所有恐龙的升级都有帮助，是一种非常实用的恐龙。
根据以上推荐，新手玩家在初期可以优先驯服三角龙、迅猛龙、剑龙、副栉龙和渡渡鸟，这些恐龙在不同方面都能为玩家提供帮助。随着游戏的进行，玩家可以逐渐驯服更多高级的恐龙来应对更严峻的挑战。