在《饥荒》这款游戏中，有多种食物可以帮助增加精神值。以下是一些推荐的食物及其效果：
太妃糖：
需要3蜂蜜和1树枝制作，食用后可以回复15点精神值。
南瓜饼：
需要2蜂蜜和1南瓜制作，食用后可以回复15点精神值。
西瓜冰：
需要1西瓜、1冰和1树枝制作，食用后可以回复20点精神值。
冰淇淋：
需要1黄油/羊奶、1冰和1蜂蜜制作，食用后可以回复50点精神值。
香蕉冰淇淋：
需要1香蕉、1冰和1树枝制作，食用后可以回复33点精神值。
新鲜水果薄饼：
需要厨师特制，1黄油、1蜂蜜和2水果制作，食用后可以回复15点精神值。
蓝蘑菇 （晚上采集）：可以恢复20点血量并回复15点精神值。烤蓝蘑菇
（晚上采集）：可以恢复10点精神值并扣除3点血量。
烤绿蘑菇（黄昏采集）：可以恢复15点精神值且不扣除血量。
肉干： 可以恢复20点血量和15点精神值。 此外，还有一些其他食物如龙虾浓汤、龙虾正餐、怪物鞑靼、贝类淡菜汤、海鲜汤、海鲜牛排、薯蛋奶酥等也可以增加精神值。 建议 太妃糖
西瓜冰和 冰淇淋在资源充足时可以制作大量使用，提供较高的精神值回复。
蓝蘑菇和 烤绿蘑菇适合在晚上采集，可以在不损失血量的情况下恢复精神值。
肉干是一个非常好的长期食物来源，能够同时恢复大量血量和精神值。
根据你的游戏阶段和资源情况，可以选择适合的食物来保持精神值的稳定。