在传奇手游中，30级后的玩家可以采取以下几种活动来提升自己的等级、获取装备和经验：
祖玛庙打怪：
30级后的玩家可以在祖玛庙打怪物，这里怪物等级适中，适合练级和获取装备。祖玛庙的怪物包括祖玛教主、触龙神等，玩家可以通过一对一的战斗来挑战这些怪物。
死亡山谷练级：
玩家可以潜伏在死亡山谷（盟重省土城的西北方140,88）进行练级。这个地点的怪物等级较高，但玩家可以通过组队或单独战斗来提高自己的实力。
石墓练级：
随着等级的提高，玩家可以前往石墓一层到五层进行练级。石墓地图较为曲折，建议玩家径直往左下走，以避免迷路。在石墓练级期间，玩家还可以学习新的技能，如战士的“野蛮冲撞”和“烈火剑法”。
挑战世界BOSS和精英怪：
30级后的玩家可以尝试挑战世界BOSS和精英怪，虽然这些怪物难度较大，但成功挑战后可以获得丰厚的奖励，包括极品装备和大量经验。
参与日常活动和任务：
玩家可以通过完成日常任务、主线任务、支线任务以及环式任务来获取经验。此外，还可以参与一些特殊活动，如参拜龙卫、焰火屠魔等，这些活动不仅可以获得经验，还能获得其他有用的道具和奖励。
学习新技能：
30级后，玩家可以学习新的技能书，如神兽召唤秘籍和嗜血术秘籍，这些技能对于提升角色的战斗力和生存能力非常有帮助。
装备锻造和合成：
玩家可以通过挑战石阁试炼等副本获取装备锻造的材料和金币，然后进行装备锻造和合成，提升自己的装备水平。
挂机打怪：
对于不想手动练级的玩家，可以选择在游戏内挂机打怪，这种方式可以快速获得经验，但需要玩家了解地图怪物分布，以便更高效地获取经验。
综上所述，30级后的玩家可以通过多种方式来提升自己的实力和经验，建议根据自己的游戏风格和需求选择合适的活动和任务。