在《饥荒》手游的海滩前期，玩家需要找到一些容易获取且能快速补充能量和生命值的食物。以下是一些推荐的食物及其获取方法：
大肉汤：
使用肉类和蔬菜或水果制作，能够快速恢复饥饿值。
肉丸子：
制作简单，成本较低，使用任意一种肉类加三个蔬果或三块冰。
培根煎蛋：
需要肉类和蛋，制作后能恢复生命值和饱食度。
火龙果派：
使用火龙果和蔬菜或水果或冰或树枝制作，能够恢复生命值、饱食度和精神值。
饺子：
需要鸟蛋、怪物肉和一种蔬菜或水果，制作后能恢复生命值、饱食度和精神值。
海鲜汤：
使用冰块和岩贝帽制作，能够恢复生命值、饥饿值和精神值。
香蕉冰：
使用香蕉和冰制作，能够恢复生命值、饱食度和精神值。
西瓜冰：
使用西瓜和冰制作，主要用于降温。
果冻冰：
使用果冻和冰制作，也用于降温。
帽贝浓汤：
使用帽贝和冰制作，能够恢复生命值和饥饿值。
加利福尼亚卷：
需要海藻、鱼类和填充物制作，饱食度为37.5。
建议玩家在游戏初期优先制作这些食物，以便在探索海滩和应对初期挑战时能够快速恢复体力和精神值。同时，也要注意收集一些常见的食材，如鱼类、蛋类和水果，以便在需要时能够立即制作食物。