在《灌篮高手手游》中，选择职业时可以考虑以下建议：
大前锋（PF）
光头樱木花道：虽然光头樱木花道非常强大，但培养成本非常高，需要大量资源和时间。他的篮板和中投能力在所有内线球员中是最强的，但价格也相对昂贵。
小前锋（SF）
木暮公延：木暮公延是一个中投精准、容易培养的角色，适合新手玩家。但在高段位时，他的表现可能会显得乏力。
中锋（C）
河田雅史：河田雅史在篮下的卡位和防守能力非常出色，如果配合好，可以让对手难以抢到篮板球。他的盖帽能力也较强，是一个传统型的力量中锋。
森重宽：森重宽也是一个非常强大的中锋，拥有出色的篮板和盖帽能力，但同样需要较高的培养成本。
得分后卫（SG）
三井寿：尽管三井寿最近被削弱，但他仍然是一个值得培养的角色，尤其是在得分方面。他的三分球能力在所有球员中是非常突出的。
控球后卫（PG）
牧绅一：牧绅一在攻防两端都表现出色，适合反应迅速的玩家。他的帝王意识技能可以在关键时刻帮助球队取得胜利，但培养成本也较高。
建议
平民玩家：建议选择樱木花道或木暮公延，因为他们在培养成本上相对较低，且能力较强，适合快速升级和游戏初期使用。
氪金玩家：可以考虑培养河田雅史、森重宽或牧绅一，他们在各自的位置上都有非常出色的表现，且拥有更强的技能和更高的上限。
综合型玩家：如果资源充足，可以考虑培养多个角色，形成一个均衡的阵容，以应对不同的比赛需求。
根据以上建议，你可以根据自己的游戏风格和资源情况，选择最适合自己的职业和角色进行培养。