对于英雄联盟手游的新手玩家，以下几个英雄是比较容易上手且强势的选择：
盖伦：
盖伦是一个操作简单且输出不俗的英雄，适合上单或打野位置。他的技能组合简单明了，容易掌握，并且具有很高的生存能力。
石头人：
石头人也是一个纯肉英雄，操作难度适中，主要依赖于大招的控制效果。他的高坦度使得他在团战中能够起到很好的保护作用。
剑圣：
剑圣适合喜欢打野的玩家，操作相对简单，主要输出手段是技能。他的高机动性和爆发能力使得他在游戏中能够快速击杀敌人。
卡蜜尔：
卡蜜尔是一个输出能力高且操作难度不高的英雄，适合想要打输出位置的新手玩家。她的技能组合能够让她在团战中发挥重要作用。
伊泽瑞尔：
伊泽瑞尔是一个技能型ADC，具有高机动性和远程消耗能力。他的技能组合简单，适合新手玩家练习走A和技能命中。
娜美：
娜美是一个辅助英雄，操作简单，具有治疗和控制技能。她的技能组合能够很好地保护ADC，并且大招在团战中非常有用。
EZ（伊泽瑞尔）：
虽然EZ在手游中被削弱了几次，但他依然是一个强大的英雄。他的技能组合主要依赖于技能输出，适合新手玩家练习。
贾克斯：
贾克斯的技能几乎全方位地服务于单挑，被动增加攻速，一技能位移加单体伤害，二技能是能重置普攻的攻击特效，三技能能闪避敌方的普通攻击，大招被动获得普攻特效，开启后提供大量双抗。新手玩家可以通过练习贾克斯的技能组合来提升自己的操作水平。
这些英雄的操作难度相对较低，适合新手玩家上手练习。当然，选择英雄时还需要考虑自己的兴趣和游戏风格，建议新手玩家在人机模式和训练模式中多多练习，提升自己的技术水平。