在《方舟：生存进化》手游中，有多种食物可以帮助玩家加血。以下是一些具体的食物配方和效果：
早餐食谱
燕麦粥+鸡蛋三明治：
材料：燕麦片100克、鸡蛋2个、盐适量、胡椒粉适量。
步骤：将燕麦片和水混合煮熟，打入鸡蛋搅拌均匀并调味，将鸡蛋三明治煎至两面金黄。
午餐食谱
烤鸡胸肉+蔬菜沙拉：
材料：鸡胸肉1块、蔬菜沙拉适量、橄榄油适量、盐适量、胡椒粉适量。
步骤：鸡胸肉切片腌制，蔬菜沙拉切块腌制，烤制或煮熟后搭配。
晚餐食谱
红烧肉+米饭：
材料：猪肉1块、姜适量、葱适量、料酒适量、生抽适量、老抽适量、冰糖适量、食用油适量、米饭适量。
步骤：猪肉腌制后煸炒，加入调料和水炖煮，最后与米饭搭配。
拉撒路杂烩
食物配方：三份熟肉、五个土豆、五个玉米、一份紫色果子、麻醉剂1/2份、装了水的水袋或水瓶。
作用：减缓水下氧气消耗率，并获得额外的血量回复效果。
快速回血药配方
配方：2麻药和20颗红果和水。
效果：制作后服用可以增加40点生命值。
这些食物和配方可以帮助玩家在游戏中快速恢复生命值，提升生存能力。建议玩家根据游戏进程和自身需求选择合适的食物和配方。