在梦幻手游中，69级玩家可以通过以下方式获取经验：
刷种族：
可能刷到蚩尤之类的东西，获取经验。
刷官职：
通过刷官职任务获取经验。
抓鬼：
每天可以完成20个或30个捉鬼任务，获得经验奖励。
龙凤凰练级：
在龙或凤凰处练级获取经验。
FB（副本）：
参与各种副本，如乌鸡、水陆等，获取经验。
跑环：
通过跑环任务获取经验，69级玩家可以跑79环，不需要80环。
活动任务：
参加每周的活动任务，获取经验。
师门任务：
每天可以完成10次或20次师门任务，获得活跃度奖励和金钱奖励。
帮派任务：
每天可以完成50次或40次帮派任务，获得活跃度奖励和经验奖励。
秘境降妖：
每天可以完成60个秘境降妖任务，获得活跃度奖励和金钱奖励。
建议玩家根据自己的时间和资源情况，选择最适合自己的方式进行练级。如果条件允许，可以尝试组上固定队伍进行高效率的活动和任务，如抓鬼和副本，以最大化经验获取。同时，也要注意宝石、修炼、法宝等各方面的提升，以全面提升角色实力。