英雄联盟手游卡顿的原因主要有以下几种：
网络问题
丢包：外服卡顿通常是由于丢包导致的网络问题，手机与外服服务器通信不畅，数据传输不完整，导致画面卡顿。
网络延迟：即使ping值（网络延迟）没有问题，如果帧数低，也可能是因为网络延迟造成的卡顿。
网络环境：在网速较差或波动较大的情况下，游戏卡顿现象尤为明显。
手机配置问题
硬件性能不足：手机配置不足以支撑游戏的高画质和高帧率，导致卡顿。可以尝试降低画质或帧率来改善游戏体验。
内存不足：手机内存不足或运行内存不足也会导致游戏卡顿，可以通过清理后台应用和删除不必要的文件来解决。
散热问题：手机在玩游戏时发热量较大，可能导致性能下降和卡顿。
游戏更新问题
版本不匹配：手机系统版本或游戏版本与游戏要求的最低版本不匹配，可能导致游戏无法正常运行或卡顿。
其他因素
后台运行应用：运行其他应用会占用手机资源，可能导致游戏卡顿。
显卡兼容性问题：电脑显卡的配置和驱动兼容性也会影响游戏的流畅度。
解决方法
网络优化
使用稳定的加速器，确保网络通畅。
在网络较好的地方玩游戏，或使用无线网。
调整游戏设置
适当降低画质或帧率，以匹配手机配置。
清理手机内存，删除不必要的文件和应用。
更新系统和游戏
确保手机系统和游戏版本都是最新的。
关闭后台应用
关闭不必要的后台应用，释放手机资源。
通过以上方法，可以有效解决英雄联盟手游的卡顿问题。如果问题依然存在，建议检查手机硬件配置或寻求专业的技术支持。