在《方舟：生存进化》手游中，新手玩家适合抓以下几种恐龙：
渡渡鸟
渡渡鸟是一个完全没伤害的鸟，可以用拳头锤晕，喂些果子就能驯养成功。渡渡鸟的蛋可以制作成驯龙饲料，用来驯养其他动物。
无齿翼龙
无齿翼龙是游戏中飞行速度最快的鸟，前期必备，可以用来远距离运输物资。建议驯养高级的无齿翼龙，100级以上最好，但80级以上的无齿翼龙也能满足前期需求。
三角龙
三角龙非常好驯服，前期没有毒箭可以用木棍敲晕。三角龙可以用来顶各色果子和茅草，非常实用。
剑龙
剑龙攻高有击退效果，适合慢慢发展。建议驯养剑龙来打果子。
甲龙
甲龙攻击高且皮厚，但速度慢且生存地点难找。中期有了一定装备后，甲龙是一个不错的选择。
迅猛龙
迅猛龙分布广泛，攻击高，除了血少以外基本没什么缺点。中期是驯服迅猛龙的好时机。
淡水龟（老王八）
淡水龟防御高，血厚，适合骑乘和游泳。前期可以抓淡水龟来抗伤害。
双脊龙
双脊龙机动性强，吃的少，适合前期打猎。中期有迅猛龙后，双脊龙可以作为炮灰。
泰坦龙
泰坦龙只有一级，火箭炮都炸不死，非常适合新手前期驯服。
南方巨兽龙
南方巨兽龙是最高难度的恐龙之一，适合在资源充足时驯服。它非常稀少，但一旦驯服，可以成为无敌的存在。
建议：
前期：建议先抓渡渡鸟、无齿翼龙、三角龙和淡水龟，这些恐龙不仅容易驯服，而且前期用途广泛。
中期：随着等级的提升和装备的改善，可以开始抓甲龙、迅猛龙等更具战斗力的恐龙。
后期：资源充足时，可以尝试抓南方巨兽龙等高级恐龙，以提升游戏体验和生存能力。
希望这些建议能帮助新手玩家在《方舟：生存进化》手游中更好地起步和发展。