在《一起来捉妖》这款游戏中，选择哪些妖灵进行培养，主要取决于玩家的游戏风格和需求。以下是一些值得推荐的妖灵：
红娃
特点：献祭流，只需法术资质满即可。
推荐理由：适合喜欢快速清理战斗的玩家，操作简单，输出不俗。
绿娃
特点：物伤，能打能抗，尽量高个体。
推荐理由：适合喜欢近战和承受伤害的玩家，生存能力强，输出也不低。
巨灵神
特点：群体给盾。
推荐理由：适合喜欢保护队友的玩家，能有效提升队伍的生存能力。
颜如玉
特点：可加物伤，可加法伤，场下全体每秒回血。
推荐理由：适合喜欢辅助和治疗队友的玩家，既有输出又有治疗能力。
海灯使
特点：法伤，单体技能伤害中等，但CD只有2秒，无限放技能，无限奶。
推荐理由：适合喜欢持续输出的玩家，搭配颜如玉可以形成强大的治疗和输出组合。
干将莫邪
特点：野外可抓3阶形态，尽量高资质，干将献祭后莫邪输出差不多追得上雷娃。
推荐理由：适合喜欢高输出和策略性玩法的玩家，前期资源有限时，这对妖灵是神宠。
木偶娃娃
特点：木系物理输出一哥，一觉后觉醒第三个技能，站桩输出能力强。
推荐理由：适合喜欢物理输出的玩家，适合中后期培养。
瓷娃娃
特点：死亡后可以缠绕，可以开发个献祭流。
推荐理由：适合喜欢控制和高输出的玩家，生存能力较强。
小安康
特点：双属性妖灵。
推荐理由：适合喜欢多样化和策略性玩法的玩家，前期和后期都有不错的表现。
火龟（地火小龟）
特点：一技能套盾减伤并灼伤对方，二技能有几率眩晕敌方，被动是6%的增伤，回气速度非常快。
推荐理由：适合喜欢高生存能力和持续输出的玩家，前期优势明显。
鲲
特点：由三种妖灵合体进化而来，资质与妖灵的资质相关，输出暴力。
推荐理由：适合喜欢收集和培养稀有妖灵的玩家，后期潜力巨大。
元素之灵
特点：由金元宝宝、木元宝宝、水元宝宝、火元宝宝、土元宝宝五中属性的宝宝合体而成。
推荐理由：适合喜欢高输出和团队保护的玩家，获取难度较高，但后期效果显著。
石灵
特点：容易得到，团队保护效果显著，技能可以为队伍提供护盾。
推荐理由：适合喜欢团队保护和辅助的玩家，适合各种战斗环境。
雷童子
特点：需要禁锢技能，输出能力爆炸。
推荐理由：适合喜欢高输出和策略性玩法的玩家，适合配合禁锢型妖灵。
这些妖灵各有特点，玩家可以根据自己的游戏风格和需求进行选择。建议前期先培养一些容易获取且实用的妖灵，如红娃、绿娃、巨灵神等，随着游戏进程，再逐步培养一些高输出和辅助能力的妖灵，如颜如玉、海灯使、木偶娃娃等。