解决游戏瘾可以采取以下几种方法：
家庭层面调节
家长应理智地帮助孩子，用科学的方法克服障碍。
鼓励孩子参加健康有益的文体活动，增加轻松快乐的体验。
建立良好的沟通交流模式，及时了解孩子的内心变化，发现并解决问题。
自我教育与管理
加强自我教育，自觉抵制游戏上瘾，保持健康的心理状态。
进行转移注意力、系统脱敏法等自我管理技巧。
远离游戏环境
从手机、电脑中卸载游戏，控制玩游戏的时间。
将手机交给他人保管，限制自己玩游戏，避免去游戏厅等诱发游戏欲望的地方。
培养新的兴趣爱好
投入时间阅读书籍、写作、听音乐、唱歌、画画或旅游等，将注意力从游戏转移到其他方面。
寻求专业帮助
如果游戏上瘾问题严重，自己难以控制，应及时就诊于正规医院，寻求专业医生的指导和治疗。
心理或精神疗法可以帮助患者逐步戒除游戏上瘾。
制定游戏时间表
逐步减少每天玩游戏的时间，直至完全戒掉游戏瘾。可以使用闹钟等工具来提醒自己，确保遵守时间表。
设定明确目标
为自己设定学业、工作或个人成长目标，以转移注意力，减少对游戏的依赖。
参加社交活动
多参加社交活动，与朋友和家人互动，增强现实生活中的社交联系，减少独自玩游戏的时间。
保持健康生活方式
保持良好的作息和饮食习惯，增强体质，有助于减少对游戏的依赖。
心理干预
心理干预包括认知行为治疗、动机激励访谈、家庭治疗等，对游戏成瘾者失控行为有效。
结合以上方法，可以根据个人情况选择合适的策略进行尝试。如果游戏瘾问题较为严重，建议寻求专业医生的帮助，以获得更有效的治疗和支持。