戒掉《英雄联盟》（LOL）游戏需要坚定的决心和一系列实际可行的策略。以下是一些建议，希望能帮助你成功戒掉游戏：
改变环境和日常习惯
卸载游戏，减少接触游戏的机会。
远离待机设备和游戏相关的日常习惯，如减少讨论和交流游戏话题的频率。
寻找替代活动和兴趣
将注意力转移到其他活动和兴趣上，如参加体育运动、学习音乐、阅读书籍、追剧或发展其他爱好。
通过充实自己的生活，找到更有意义和满足感的活动，逐渐减少对游戏的渴望。
寻求社会支持
与其他人分享你戒掉游戏的目标，寻找有相同目标的朋友，互相监督和鼓励。
加入戒游戏的社群，与其他有相同经历和目标的人分享并学习他们的经验。
理解游戏对你的影响
深入了解游戏对你身心健康的影响，研究相关的文献和数据，了解游戏过度使用的负面影响。
与其他有类似经历的人交流，更好地认识到游戏对你的健康、学业和人际关系的潜在危害。
制定明确的目标和计划
设定一个逐渐减少游戏时间的目标，并制定具体的实施计划，如每天减少游戏时间30分钟或每周只允许自己玩游戏一定的时间。
增加生活压力
-想想你以后对生活的规划，以及以后要面临的种种压力，出于大局，会慢慢戒掉游戏。
培养第二兴趣
转移自己的注意力，培养新的兴趣爱好，如学习新技能、参加社交活动等。
减少与游戏相关的社交互动
避免与游戏好友频繁交流，减少被邀请开黑的机会，逐渐减少对游戏的依赖。
利用外部因素
如果自己难以戒掉游戏，可以考虑让其他人帮忙，如家人、朋友或专业人士的介入。
保持积极心态
坚信自己能够戒掉游戏，保持积极的心态，遇到困难时不轻易放弃。
请记住，戒掉游戏是一个逐步的过程，需要时间和耐心。制定一个适合自己的计划，并坚持执行，相信你一定能够成功戒掉《英雄联盟》。